Hari Tanpa Diet Antarabangsa: Perspektif Saintifik

Hari Tanpa Diet Antarabangsa (International No Diet Day – INDD) yang disambut setiap tahun pada 6 Mei merupakan inisiatif global yang mempromosikan tubuh yang positif, mencegah stigma terhadap berat badan, dan menggalakkan pemikiran kritikal terhadap budaya diet. Hari ini mula diperkenalkan pada tahun 1992 oleh Mary Evans Young dari Britain dan kini menjadi platform untuk meningkatkan kesedaran tentang kesan negatif amalan diet yang terhad serta tekanan sosial berkaitan imej badan.

Bukti saintifik menunjukkan bahawa diet yang terhad selalunya tidak berkesan untuk pengurusan berat badan jangka panjang dan boleh mendatangkan kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental. Diet berulang kali dikaitkan dengan kitaran berat badan naik turun (yo-yo dieting), kekurangan zat makanan, pola pemakanan tidak sihat, serta kesan psikologi seperti rendah diri, kebimbangan, dan kemurungan. Selain itu, diet yang terhad boleh menjejaskan fungsi metabolik dan meningkatkan tahap hormon stres, seterusnya memberi kesan negatif kepada kesihatan keseluruhan.

INDD menekankan kepentingan untuk mengalihkan tumpuan kepada tingkah laku yang menyokong kesihatan secara menyeluruh seperti pengambilan makanan seimbang, aktiviti fizikal untuk kesejahteraan, dan penerimaan diri. Ia juga menyeru pendekatan penjagaan kesihatan dan kesihatan awam yang bebas daripada bias berat badan dan diskriminasi berdasarkan rupa fizikal.

Secara keseluruhannya, Hari Tanpa Diet Antarabangsa mengingatkan kita tentang pentingnya mempromosikan pendekatan kesihatan dan pemakanan yang berasaskan bukti, inklusif, dan berbelas kasihan.

Prof. Madya Dr. Geeta Appannah

Profesor Madya

Jabatan Pemakanan

Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan

Universiti Putra Malaysia

Tarikh Input: 06/05/2025 | Kemaskini: 06/05/2025 | nadia_rahman