HARI HIPERTENSI SEDUNIA 2025 | FAKULTI PERUBATAN DAN SAINS KESIHATAN

» ARTIKEL » HARI HIPERTENSI SEDUNIA 2025

HARI HIPERTENSI SEDUNIA 2025

Mei menandakan bulan yang penting—Bulan Mengukur Mei—bulan yang didedikasikan untuk meningkatkan kesedaran tentang kepentingan mengukur tekanan darah dan, akhirnya, mencegah hipertensi dan komplikasinya.

Di Malaysia, satu daripada tiga orang dewasa menghidap hipertensi, namun kesedaran tentang penyakit ini masih rendah. Kadar kawalan bagi mereka yang didiagnosis juga kurang daripada 50%, menonjolkan jurang yang besar dalam pengurusan dan pendidikan pesakit.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi boleh menjadi cabaran untuk diuruskan, terutamanya kerana ia sering tiada simptom yang jelas. Ramai pesakit menganggap hipertensi bukanlah suatu keadaan yang serius, terutama jika mereka merasa "baik-baik sahaja". Isu ini menjadi lebih membimbangkan di kalangan golongan muda yang mungkin menganggap hipertensi hanya melibatkan orang tua.
Padahal, hipertensi boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira usia.

Hipertensi berlaku apabila tekanan darah yang dikenakan pada dinding arteri terlalu tinggi secara berterusan. Keadaan ini meningkatkan beban kerja jantung dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk strok, serangan jantung, dan masalah buah pinggang. Walaupun hipertensi itu sendiri tidak menunjukkan simptom, komplikasinya boleh menjadi sangat serius dan membawa maut.

Apabila anda melawat kemudahan kesihatan, mengukur tekanan darah adalah bahagian penting dalam pemeriksaan. Hipertensi didiagnosis apabila pengukuran berulang menunjukkan bacaan sistolik (nombor atas) melebihi 140 mmHg, atau bacaan diastolik (nombor bawah) melebihi 90 mmHg secara konsisten.

Punca utama hipertensi biasanya berkaitan dengan gaya hidup. Ini termasuk:

Pengambilan garam yang berlebihan
Gaya hidup sedentari (kurang bersenam)
Pemakanan yang kurang sayur-sayuran dan tinggi lemak
Merokok
Stres kronik

Namun, hipertensi juga boleh disebabkan oleh keadaan sekunder seperti hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), penggunaan steroid atau ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs), dan keadaan jarang seperti pheochromocytoma. Dalam kes-kes ini, adalah penting untuk merawat punca asas untuk mengawal tekanan darah dengan berkesan.

Jika tekanan darah terus tinggi, risiko komplikasi meningkat. Semakin lama hipertensi tidak dirawat, semakin tinggi kemungkinan untuk menghidap masalah kesihatan yang serius. Untuk menguruskan hipertensi dan mengurangkan risiko komplikasi, doktor akan mencadangkan yang berikut:

Mengamalkan gaya hidup sihat
Mengambil ubat antihipertensi
Pemeriksaan berkala dengan profesional kesihatan
Memantau tekanan darah di rumah (Pemantauan Tekanan Darah di Rumah atau HBPM)

Memantau tekanan darah di rumah adalah cara yang baik untuk mengesan keberkesanan perubahan gaya hidup dan pengambilan ubat. Ia juga boleh membantu mengenal pasti "hipertensi mantel putih", iaitu keadaan di mana kebimbangan di klinik menyebabkan bacaan tekanan darah meningkat.

Berikut adalah beberapa petua untuk HBPM yang tepat:

Pastikan mesin yang digunakan disahkan untuk ketepatan. Elakkan menggunakan alat yang dipasang di pergelangan tangan atau jari, kerana ia tidak disokong oleh penyelidikan yang mencukupi untuk pengukuran yang boleh dipercayai.
Ambil bacaan pada waktu pagi dan petang, biasanya selepas makan malam.
Duduk dengan sokongan belakang dan letakkan tangan pada meja. Elakkan melipat kaki.
Ambil dua bacaan dengan jarak masa 1-2 minit antara setiap bacaan.
Simpan catatan bacaan tekanan darah anda untuk rujukan.
Jangan minum kafein, makan, bersenam, atau merokok 30 minit sebelum mengambil bacaan tekanan darah.

Jika temu janji perubatan anda jauh, dua bacaan setiap minggu sudah memadai. Walaubagaimanapun, jika temu janji semakin hampir, disarankan untuk mengambil bacaan selama 3-7 hari berturut-turut.

Bacaan tekanan darah dianggap normal jika puratanya kurang daripada 135 mmHg sistolik dan 85 mmHg diastolik.

Jika bacaan tekanan darah melebihi 180/110 mmHg, dapatkan rawatan perubatan dengan segera, terutamanya jika disertai dengan simptom seperti sakit dada, pening, atau kelemahan. Ini boleh menjadi tanda krisis hipertensi.

Bulan Mengukur Mei ini, kami menggalakkan semua orang untuk memberi keutamaan kepada kesihatan mereka dengan mengukur tekanan darah dan membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan. Mengambil langkah kecil ke arah kesihatan yang lebih baik boleh menghasilkan bacaan tekanan darah yang lebih sihat dan, akhirnya, meningkatkan kualiti hidup.